A importância do Aquecimento!

(Dicas inspiradas no site: www.faac.unesp.br/pesquisa. Acesso em 21/10/2009)

O aquecimento é tão essencial e benéfico para o bailarino, que torna-se uma prática indispensável nos ensaios, evitando e prevenindo lesões graves, além de atuar contra as dores no corpo. Lembre-se que você é templo do Espírito Santo, e deve cuidar do instrumento que o Senhor lhe deu para honrá-Lo e abençoar vidas! Por isso, atente para estas preciosas dicas sobre alongamento e aquecimento, a fim de aprimorar a dinâmica dos ensaios de seu ministério antes de repassar cada coreografia:

- Em primeiro lugar, agradeça ao Senhor pelo seu corpo e não murmure se você ainda não consegue atingir uma amplitude de alongamento admirável pelos homens. O Senhor não está tão preocupado se você não puder realizar um grand jeté com as suas pernas em uma perfeita linha de 180°, mas Ele admira mesmo o derramar sincero de nossos corações em Seu altar.
- Existem dois tipos de aquecimento: o geral e o específico. O aquecimento geral deve possibilitar um funcionamento ativo do organismo como um todo (Exemplo: caminhada). Já o aquecimento específico utiliza exercícios específicos para uma determinada modalidade (Exemplo: Aquecimento das articulações dos pés e tornozelos antes de uma aula de ballet ou jazz.)
- Certos fatores influenciam significativamente na realização do aquecimento. Abaixo, listamos alguns deles:

Temperatura Ambiente: Em dias mais frios ou chuvosos, deve-se tomar mais cuidado para evitar câimbras, e o tempo de aquecimento deve ser prolongado.

Disposição Psíquica: A falta de motivação e persistência pode prejudicar a qualidade de seu aquecimento. Concentre-se no que você está fazendo, e entregue seu melhor à Deus.

Estado de treinamento: Quanto mais treinada é a pessoa, mais intenso deve ser seu aquecimento. Deve ser ajustado para cada pessoa e para cada modalidade. É indicado nunca fazer atividades ou exercícios os quais não se está acostumado.

Individualidade: Cada indivíduo possui suas próprias características e potencialidades. Portanto, não desrespeite os seus limites, e não “force” demais suas articulações e nem queira igualar-se à outros. Você é único, uma obra prima do Pai!

Idade: O tempo e a intensidade do aquecimento devem variar de acordo com a idade. Em geral, Quanto mais velha é a pessoa, mais cuidadoso e gradual o aquecimento deve ser.

Por fim, leve em consideração que O intervalo ideal entre o final do aquecimento e o inicio da atividade é de 5 a 10 minutos.
O efeito do aquecimento perdura de 20 a 30 minutos. Após 45 minutos temperatura corporal já retomou sua temperatura de repouso.

Com essas dicas, esperamos que os seus ensaios sejam cada vez mais produtivos e abençoados!
Vamos lá, 5, 6, 7, 8... Prepare-se para servir ao Senhor!

Que Deus te abençoe!

Ministério El Shamah de Dança Cristã.

O que você devolve para Deus?

Base bíblica: Mateus 25:14-30

"Cada benção nos convém lembrar

As bondades do Senhor contar

Ao somá-las, vemos cada vez

Quantas maravilhas nosso Deus já fez!"

A estrofe deste tradicional hino da Harpa Cristã nos faz pensar em quantas bençãos maravilhosas o nosso Pai derrama a cada dia em nossas vidas!

Entre tantas bençãos, Deus tem nos abençoado com dons e talentos. Mas, o que isso significa exatamente?

O minidicionário Luft (Editora Ática, 19° ed., 1999) nos traz a seguinte descrição:

DOM: 1. Dádiva presente 2. Poder 3. Qualidade moral inata 4. Aptidão, dote (natural) 5. Título honorífico.

TALENTO: 1. Antiga moeda grega e romana 2. Dom natural, qualidade inata de inteligência; engenho; capacidade.

Na parábola dos Talentos, Jesus se refere ao "talento" como a antiga moeda greco-romana. Assim, podemos ver o quanto o senhor desta parabóla confiava em seus servos! Afinal, segundo alguns estudiosos das Escrituras, cinco talentos equivalia ao salário de quase cem anos de um operário. Era muito dinheiro para um servo daquela época, não?

A parábola nos conta que, depois de muito tempo (v.19), o servo que recebeu cinco talentos devolveu ao seu senhor em dobro. E qual foi a resposta que ele recebeu? " “Muito bem, servo bom e fiel. Foste fiel no pouco, sobre o muito te colocarei” (v. 21). Da mesma forma ocorreu com o servo que recebera dois talentos (v. 23). Porém, aquele que recebera um, ficou receoso e escondeu na terra o seu talento, devolvendo ao senhor exatamente o que ele havia recebido. Diferentemente dos demais, este último não entrou no gozo do seu senhor.

A partir do exposto, podemos retirar duas reflexões práticas a respeito desta parábola:

1) Repare que o senhor deu um bom tempo para que os seus servos multiplicassem seus talentos. Ele não entregou o tesouro e voltou no dia seguinte, cobrando alguma coisa. Muito tempo se passou. E, mesmo assim, aquele que recebera apenas um talento deixou-o enterrado... Pare e pense: quanto tempo o Senhor tem nos dado para realizarmos a Sua obra? Por muitas vezes, pensamos em desistir, abandonar os nossos sonhos... Mas Deus nos ama, e o desejo Dele é que nós alcancemos a vitória! Levante-se! Ainda há tempo para recomeçar!

2) O servo que enterrou o seu talento assumiu que estava receoso, ou seja, deixou que o medo tomasse conta de seu coração. Porém, o Senhor nos diz “Não temas”. (veja Isaías 41:10). Se você quer ser realmente vitorioso em seu ministério, ore e peça ao Senhor que tire o medo de seu coração, e siga em frente! Afinal, “no amor não existe medo; antes, o perfeito amor lança fora o medo.” (1 Jo 4:18). Quando sentimos medo, ficamos paralisados, deixamos de produzir, paramos de caminhar, desistimos de prosseguir. Fique com seus olhos firmes no Autor e Consumador de Sua fé. E, por mais que pareça difícil, creia Nele e não permita que o medo atrapalhe os planos que o Senhor tem para sua vida!

É interessante pensar que o nome da antiga moeda grega e romana é o mesmo que se refere às nossas habilidades, aos “presentes” que Deus deu à cada um de nós. Dançar ao Senhor é um privilégio e tanto! No entanto, como vimos nesta parábola, todo privilégio implica em uma responsabilidade.
Mesmo que você já esteja dançando há muito tempo na igreja, ou esteja começando agora, leve em consideração duas dicas importantes para que você multiplique seus dons e talentos ao Senhor:

- Aprimoramento Técnico: procure fazer aulas de ballet clássico, ou aprimorar-se no seu estilo de dança específico - hip hop, dança contemporânea, sapateado, etc. Aprimorar a técnica, independentemente do seu estilo de dança, é fundamental para realizar o seu ministério com excelência. Entregue o seu melhor ao Senhor, multiplicando suas habilidades, a fim de que o Reino de Deus cresça e a mensagem seja transmitida com clareza por meio da sua dança.

- Buscar à Deus: o crescimento espiritual se dá por meio da leitura diária da Bíblia e na vida de oração, aos pés do Senhor, buscando reconhecer a Sua vontade a cada passo. O nosso ministério deve estar fundamentado exclusivamente em Cristo. Não devemos nos vangloriar, mas sim permitir que a glória do Senhor seja vista em nós, a cada vez que ministramos com danças ao nosso amado Pai.

Por fim, guarde esta mensagem em seu coração, e faça esta pequena oração:

“Senhor,
Que a nossa dança reflita a Sua glória!
E que os nossos dons e talentos sejam multiplicados para que o Seu reino cresça!
Amém.”

Que Deus abençoe ricamente seu ministério!
Fique na paz.